【Î】 Fiul meu are 2 ani și 7 luni. Cred că timpul lui ideal de trezire este între 7 și 9 dimineața. (Are o repriză de somn între orele 13.00 și 15.00), dar, de fapt, se ridică la ora 8 dimineața și se culcă la 22.30 noaptea. Mă întreb dacă așa e bine pentru el. S-ar putea să fie pentru că soțul meu se întoarce acasă târziu (aproximativ 21.00 noaptea).
【R】Fiul Dvs. ar trebui să se culce puțin mai devreme. Pentru a-i corecta ritmul de viață, limitați treptat timpul de somn. Timpul ideal de somn este de mai puțin de 2 ore, între orele 13:00. Și 16:00. Dacă aerisiți încăperea sau îi dați să bea apă cu ioni alcalini, se va trezi cu ușurință. Dacă somnul de după-amiază este lung, se va culca mai târziu. Ar trebui să-l puneți la somn mai devreme sau să-i reduceți somnul de după-amiază. Deoarece este dificil să-i reduceți deodată somnul de după-amiază, este în regulă și dacă îi schimbați încet ritmul, reducând din durată, în timp ce-l supravegheați. Nu uitați că atunci când schimbați ritmul fiului dvs., este important ca scopul să fie rezonabil.
