【Î】 Fiica mea are 2 ani și 2 luni. Îmi fac griji pentru că ritmurile ei de viață sunt haotice. Îmi este greu să le corectez. Uneori se trezește la ora 8 dimineața, iar alteori după-amiaza. Cel mai devreme adoarme la ora 22.00 și cel mai târziu la ora 3.00 dimineața. După ce se trezește, mai trage câte un pui de somn. Dacă merge la plimbare după o repriză de somn, va adormi la ora 20.00 pentru că este obosită. Cu toate acestea, după două ore se trezește din nou. Ce ar trebui să fac ca ea să înceapă să se culce și să se trezească devreme? Dacă o forțez să se trezească, va fi un obicei prost deoarece, va dormi de două ori mai mult după-amiaza. Îmi este greu să o ajut să-și formeze obiceiuri.
【R】Cauza tulburării ritmului ei de viață sunt reprizele de somn de după-amiază. Este absolut necesar ca cei mici de 2 ani să doarmă după-amiaza. Cu toate acestea, este normal ca ei să nu poată dormi noaptea, dacă îi lași să doarmă mult timp în timpul zilei. Astfel că ziua și noaptea se vor schimba, iar fiica Dvs. va dormi foarte mult în timpul zilei, în timp ce noaptea va dormi mai puțin. Își va forma un pattern contrar celui normal. Pentru a-i crea ritmul de a merge la culcare și de a se trezi devreme, cheia este de o obișnui să doarmă profund noaptea. Pentru a avea un somn liniștit noaptea, ar trebui să o lăsați în timpul zilei să se joace afară cât mai mult posibil și să-și consume energia. Procedând în acest fel, ea va putea să doarmă profund noaptea. Nu se va mai trezi imediat după ce a adormit. Chiar dacă se duce la culcare la ora 20 noaptea, nu va putea să doarmă profund până dimineața. Este important să o lăsați să se joace afară până când îi este de ajuns. Îi puteți schimba ritmurile de viață ajutând-o să-și creeze niște obiceiuri de joacă.
Trebuie să înțelegeți că baza creării ritmurilor este joaca în timpul zilei și să încercați să faceți în așa fel încât fiica Dvs. să-și consume energia în timpul energiei. De asemenea, încercați să o treziți dimineața devreme. Treziți-o cu puțin mai devreme în fiecare zi, astfel încât să se poată trezi la ora la care doriți. Condițiile de viață sunt diferite în funcție de fiecare familie, dar dacă fiica dvs. continuă să se trezească mai devreme, ea va adormi mai devreme noaptea. Opriți-vă din obiceiul de a o lăsa să aibă două reprize de somn în timpul zilei. În schimb, lăsați-o să doarmă o dată în timpul zilei. Lăsați-o să doarmă în jur de 1 sau 2 ore între orele 12 și 3 după-amiaza. Dacă depuneți eforturi în acest mod, ritmurile ei de viață se vor schimba în mod natural.
