【Î】 Fiica mea cea mică are 2 ani și 9 luni. Nu poate adormi ușor și, de obicei, se culcă după miezul nopții, deoarece nu se poate adapta la ritmurile de zi cu zi. Are 2 frați. Unul este la liceu și celălalt este la școala primară. Și eu și soțul meu lucrăm. Orarul fiecărui membru al familiei este diferit și cred că acest lucru are un efect negativ asupra ei ….
【R】 Pentru ca fiica Dvs. să aibă un corp sănătos și puternic, este important să meargă la culcare devreme. Prima dată, încercați să o treziți dimineața cu 5 minute mai devreme. Continuați tot așa până când ajungeți să o treziți dimineața la ora 6, în loc de ora 7. Dacă o veți trezi devreme, la aceeași oră, în fiecare dimineață, va adormi mai repede. Dacă o lăsați să doarmă prea mult după-amiaza, va sta trează până noaptea târziu. Încercați să-i ajustați reprizele de somn. Astfel, va putea să adoarmă mai devreme și să doarmă buștean în timpul nopții. De asemenea, dacă nu poate digera mâncarea pe care a mâncat-o înainte de a merge la culcare, acest lucru îi va stimula stomacul și, uneori, nu va putea să doarmă. Vă rugăm să aveți grijă și de obiceiurile ei alimentare.
Pentru momentele în care încă nu poate dormi, vă rugăm să încercați ca ora de culcare să fie aceeași în fiecare zi. Lăsați-o să stea în pat și ajutați-o să adoarmă, spunându-i o poveste. În plus, ajutați-o să adoarmă în mod natural, făcându-i înainte de culcare baie sau dându-i să bea apă cu ioni alcalini. Aveți grijă ca înainte de culcare să nu facă activități care să o agite. Ritmurile de viață au un mare efect asupra dezvoltării minții și corpurilor copiilor. Vă rugăm să acordați importanță acestor ritmuri.
