【Î】 Am nevoie de un sfat în legătură cu fiica mea care se află în clasa 0. Când cineva se apropie de ea, are emoții în legătură cu orice. Când cineva stă lângă ea, pare că nu mai poate gândi liber. Cred că se află într-o perioadă în care poate absorbi tot ce e în jurul ei, precum obiecte, voci și conversații, de parcă ar fi un burete. Însă devine prea emoționată și nu se poate mai gândi la nimic. Uneori, nu aude ce-i spun. Când depinde de mine și fac lucruri pentru ea, atunci aude ce-i spun. Cu toate acestea, dacă o avertizez puțin, pare să se oprească din gândit. Îmi doresc ca ea să scape de acest stres. Ce ar trebui să fac?
【R】Pare să aibă emoții în fața altora. Pentru a o ajuta să scape de stres, exersați tehnica vizualizării. Procedați în ordinea următoare: meditație, respirație controlată și imagini. În timpul meditației, spuneți-i să țină ochii închiși. După aproximativ 20 de secunde, continuați cu exercițiul de respirație controlată. Spuneți-i să respire din ce în ce mai încet și mai profund decât de obicei. Aceasta este respirația abdominală, cunoscută și sub numele de „respirație controlată”. Pentru a o ajuta să înțeleagă tehnica, este bine să îi spuneți: „Când inspiri, umflă burta ca un balon. Când expiri, stomacul tău va fi plat.” Apoi, după ce repetați acest exercițiu de trei ori, treceți la tehnica vizualizării. Spuneți-i să-și imagineze ceva frumos, „○○ (numele ei), vei juca un rol într-o piesă de teatru în fața mai multor persoane. Ești relaxată, în timp ce-ți joci rolul cu ușurință.” Spuneți-i să-și imagineze doar ce vrea ea să facă. Când își imaginează, să fie într-o dispoziție bună. Undele creierului ei se vor sincroniza cu cele ale Dvs. și va fi mai ușor pentru ea să simtă emoțiile Dvs. Atunci când fetița își imaginează, încercați să rezonați cu ea (încercați să vă sincronizați undele creierului cu ale ei). Pentru a face acest lucru, trebuie să vă imaginați în timp ce o ajutați să-și imagineze.
Apoi, aplicați tehnica celor cinci minute de sugestii. Spuneți-i:”○○ (numele ei), tu poți să fii ascultătoare. Te poți relaxa și vorbi în fața celorlalți fără să-ți fie rușine.” Când se află în fața cuiva, spune-i să se relaxeze, închizându-și ochii și respirând profund timp de câteva secunde. Încercați să începeți prin a-i spune să-și imagineze că reușește să ducă la îndepliniri sarcini mici care au legătură cu ea.
